» Transtorno de Acumulação Compulsiva
O Transtorno da Acumulação (TA) caracteriza-se pela aquisição compulsiva de objetos desnecessários, desorganização e dificuldade em desfazer-se das posses.
fonte: http://www.scielo.org.co/pdf/cesp/v7n2/v7n2a04.pdf
Esta formação foi pensada nos desafios diários que profissionais e familiares que convivem com este tipo de transtorno têm que enfrentam, de modo a gerar uma melhoria de qualidade de vida de quem sofre.
Objetivos de desenvolvimento
– Identificar comportamentos de acumulação generalizada;
– Perceber a importância que tem para o sujeito o “guardar os objetos”;
– Identificar fatores de risco no comportamento de acumulação compulsiva;
– Conseguir arranjar estratégias de ajuda ao sujeito para desapegar-se dos objetos que acumula;
– Prestar auxílio durante a terapia do desapego.
Metodologia
Expositiva, mas maioritariamente prática e participativa.
Principais conteúdos teóricos
- Introdução ao Transtorno de Acumulação Compulsiva;
- Diagnóstico: dos sintomas ao tratamento;
- Fatores envolventes: género, sociais, culturais, familiares, psicológicos e emocionais;
- Consequências funcionais do Transtorno de Acumulação;
- Tratamento: desapego.
Exercícios práticos
- Autodiagnóstico
- Técnicas de relaxamento
Destinatários
– Profissionais de saúde;
– Assistentes sociais;
– Auxiliares de apoio à família/saúde/geriatria
– Público em geral que tenha interesse pelo tema e em ajudar alguém próximo.
Número mínimo de participantes
9 participantes.
Mas em locais a combinar com outras entidades, o número mínimo de participantes varia.
Número máximo de participantes
20 pessoas
Duração
25 horas
Informação adicional
Formação online, às segundas-feiras sessão síncrona das 19h0 às 20h30.
Com direito a certificado de participação.
Formador
Coach e Psicóloga Andreia Brandão
» Gestão do Stress
Como fazer para resolver problemas simples do dia-a-dia, porque por vezes nos parecem monstros?
Este workshop foi pensado nas exigências diárias, familiares, profissionais e da vida social em geral, porque se pode perceber que tipo de stress temos tendência a desenvolver. Porque interessa qual o seu efeito nas tarefas diárias e na saúde mental e porque percebemos melhor algumas técnicas simples que podemos utilizar para relaxar e tirar o melhor partido de todas as situações diárias.
Objetivos de desenvolvimento
– Conhecer e esclarecer conceitos básicos: assertividade, tipos de stress, tipos de comunicação;
– Aplicar o autodiagnóstico de assertividade;
– Compreender o stress em contexto profissional e familiar;
– Desenvolver técnicas de relaxamento.
Metodologia
Expositiva, mas maioritariamente prática e participativa.
Principais conteúdos teóricos
- Conceito de Assertividade
- Conceitos de Stress Positivo e Stress Negativo
- Stress em contexto familiar e profissional
- Tipos de Comunicação
- Técnicas de relaxamento
- Autodiagnóstico
Exercícios práticos
- Autodiagnóstico
- Técnicas de relaxamento
Destinatários
– Adultos empregados e desempregados
– Estudantes
– População em geral
Número mínimo de participantes
Sem número mínimo de participantes.
Mas em locais a combinar com outras entidades, o número mínimo de participantes varia.
Número máximo de participantes
20 pessoas
Duração
3 horas
Informação adicional
Com direito a certificado de participação.
Formador
Prof.ª Sónia Abrantes
» Finanças pessoais e familiares
Finanças pessoais e familiares: Não faça nada por dinheiro, não deixe de fazer nada por falta dele!
O que vai aprender neste workshop de desenvolvimento?
– As leis da abundância;
– Os conceitos fundamentais das finanças pessoais;
– A mecânica das finanças pessoais;
– A aplicação prática na vida diária;
– Formas de aumentar rendimentos e diminuir gastos;
– Começar o seu plano rumo à independência financeira.
Como tirar o melhor partido deste workshop?
– Tenha uma mente aberta e muita vontade de aprender! Mantenha um espírito crítico mas sempre alerta – algumas ideias inovadoras e transformadoras para a sua vida podem chocar com aquilo em que acreditou até hoje!
– Abstenha-se de todas as interrupções e distrações exteriores durante o workshop (telemóvel, e-mail, redes sociais, etc.) – só assim estará a aproveitar ao máximo!
– Leve uma caneta e um bloco de notas. Talvez várias canetas e muitas folhas: não vão faltar ideias novas!
– Assuma um compromisso consigo mesmo – decida participar em pleno e colocar em prática as ideias que considere serem ótimas para a sua vida!
Este workshop baseia-se em ideias testadas, muito práticas e para colocar imediatamente em prática na vida de cada um.
Apesar de ter uma duração breve, apresenta um grande potencial de melhoria de vida dos participantes.
Descontos
Desempregados, estudantes e outras situações a considerar.
Duração
4 horas
Formador
Formador e Coach Desenvolvimento Pessoal e Profissional
» Criar o meu próprio negócio: Será para mim?
O que vai aprender neste workshop de desenvolvimento?
– As quatro formas essenciais de rendimento e trabalho;
– Aspetos práticos, financeiros e legais a ponderar na criação do próprio negócio;
– Valores pessoais e características próprias a considerar;
– Porque há empreendedores que não criam negócios;
– Quais as diferenças entre empreendedor e empresário ou gestor;
– Porque há negócios que não resultam;
– Como escolher o seu próprio caminho;
– Os principais erros a evitar;
– Os passos mais importantes a dar.
Como tirar o melhor partido deste workshop?
– Tenha uma mente aberta e muita vontade de aprender! Mantenha um espírito crítico mas sempre alerta – algumas ideias inovadoras e transformadoras para a sua vida podem chocar com aquilo em que acreditou até hoje!
– Abstenha-se de todas as interrupções e distrações exteriores durante o workshop (telemóvel, e-mail, redes sociais, etc.) – só assim estará a aproveitar ao máximo!
– Leve uma caneta e um bloco de notas. Talvez várias canetas e muitas folhas: não vão faltar ideias novas!
– Assuma um compromisso consigo mesmo – decida participar em pleno e colocar em prática as ideias que considere serem ótimas para a sua vida!
Este workshop baseia-se em ideias testadas, muito práticas e para colocar imediatamente em prática na vida de cada um.
Apesar de ter uma duração breve, apresenta um grande potencial de melhoria de vida dos participantes.
Descontos
Desempregados, estudantes e outras situações a considerar.
Duração
3 horas
Formador
Formador e Coach Desenvolvimento Pessoal e Profissional
» Produtividade e gestão do tempo
Produtividade e gestão do tempo: Mantenha a sua vida sob controlo!
O que vai aprender neste workshop?
– Valorizar devidamente um dos seus recursos essenciais – o tempo;
– Saber por que razão o tempo é mais importante que o dinheiro;
– Como gerir as suas prioridades;
– A maneira de fazer mais coisas significativas em menos tempo;
– O motivo pelo qual não voltará a dizer “não tenho tempo”;
– Técnicas, hábitos e “truques” para não chegar ao fim do dia exausto e com a sensação de não ter feito nada de realmente significativo!
Como tirar o melhor partido deste workshop?
– Tenha uma mente aberta e muita vontade de aprender! Mantenha um espírito crítico mas sempre alerta – algumas ideias inovadoras e transformadoras para a sua vida podem chocar com aquilo em que acreditou até hoje!
– Abstenha-se de todas as interrupções e distrações exteriores durante o workshop (telemóvel, e-mail, redes sociais, etc.) – só assim estará a aproveitar ao máximo!
– Leve uma caneta e um bloco de notas. Talvez várias canetas e muitas folhas: não vão faltar ideias novas!
– Assuma um compromisso consigo mesmo – decida participar em pleno e colocar em prática as ideias que considere serem ótimas para a sua vida!
Este workshop baseia-se em ideias testadas, muito práticas e para colocar imediatamente em prática na vida de cada um.
Apesar de ter uma duração breve, apresenta um grande potencial de melhoria de vida dos participantes.
Descontos
Desempregados, estudantes e outras situações a considerar.
Duração
3 horas
Formador
Formador e Coach Desenvolvimento Pessoal e Profissional
» Life Coaching
Este workshop tem como finalidade despertar cada pessoa para o seu EU. Porque baseia-se na auto descoberta das suas potencialidades, que muitas vezes estão escondidas nas entrelinhas dos seus medos, receios de falhar, bloqueios… E porque o sujeito faz uma análise de si nos seus diversos papéis.
Objetivos
– Tomar consciência da forma como pensa
– Aprender a equilibrar / alinhar o seu Eu interior
– Aprender a desfazer os obstáculos que o impedem de atingir os seus objetivos
– Aumentar a confiança em si
– Desenvolver auto estima positiva e auto confiança
Metodologia
Expositiva.
Principais conteúdos teóricos
- Inteligência emocional
- O que é o coaching
- Tipos de coaching
- Ferramentas de coaching
Exercícios práticos
- Aplicação de algumas das ferramentas de coaching
Destinatários
Todas as pessoas em geral que tenham interesse em se autodescobrirem e expandir horizontes. Porque pretendem melhorar a sua vida!
Número mínimo de participantes
4 pessoas
Mas em locais a combinar com outras entidades, o número mínimo de participantes varia.
Número máximo de participantes
15 pessoas
Duração
3 horas
Informação adicional
Com direito a certificado de participação, porque é solicitado.
Formador
Formadora e Coach Desenvolvimento Pessoal
» Mindfulness
Dinâmicas dedicadas a chefias de empresas e toda a equipa de trabalho.
Sessões de meditação, em estado de atenção plena no momento que se vive, o foco apenas no “aqui e agora. É este um dos caminhos para estados superiores de atenção e consequente melhoria de resultados.
Dinamizamos:
- Formação específica de técnicas de meditação e mindfulness
- Sessões individuais de meditação e mindfulness
- Sessões de grupo práticas para o dia a dia
Programas disponíveis:
Programa Mindfulness Individual “Recupera a tua serenidade, transforma a tua vida”
Metodologia
Online ou presencial
Sessões
– 1 sessão de 30 minutos gratuita online, para experimentar, sem compromisso
– 8 sessões num total de 8 horas com entrega de material de apoio, note book, gravações das meditações e acompanhamento por messenger ou email
Programa Mindfulness em Grupo “Recupera a tua serenidade, transforma a tua vida”
Metodologia
Presencial com um mínimo de 6 participantes
Sessões
– 1 sessão de 40 minutos gratuita online, para experimentar, sem compromisso
– 8 sessões num total de 8 horas com entrega de material de apoio, note book, gravações das meditações e acompanhamento por messenger ou email
Facilitadora
» Como fazer o Currículo
Como escrever num documento tudo aquilo que somos, e porque sabemos fazer e queremos fazer?
Qual o tamanho ideal e a apresentação do documento que melhor me caracteriza?
Com esta sessão, desmistificamos o currículo e elaboramos vários exemplos porque são a melhor representação conforme o objetivo.
Nos dias de hoje, nada é inflexível, por isso, também devemos mudar a nossa postura se queremos vencer.
Objetivos
– Elaborar e desenvolver currículo mas adaptado a respostas a anúncios de emprego
– Elaborar currículo para candidatura espontânea
Metodologia
Recurso aos métodos expositivo, demonstrativo, prático e participativo.
Principais conteúdos teóricos
- Conheça-se a si próprio
- Conteúdo do CV
- Regras de elaboração de CV
- Modelos de CV
Exercícios práticos
- Reflexão individual e de grupo;
- Questionários de auto-avaliação de desempenho;
- Análise SWOT;
- Elaborar CV
Destinatários
– Jovens adultos à procura do 1º emprego
– Adultos porque pretendem mudar de emprego
– Desempregados e população em geral
Número mínimo de participantes
Sem número mínimo de participantes.
Mas em locais a combinar com outras entidades, o número mínimo de participantes varia.
Número máximo de participantes
20 pessoas
Duração
1 hora (por sessão)
Informação adicional
Sugerimos que cada participante traga o seu próprio computador porque irá elaborar documentos e aceder à nossa Internet wireless gratuita.
Mas podemos disponibilizar folhas e material de escrita, bem como dispomos do serviço de fotocópias e impressões.
Com direito a certificado de participação.
Formador
Prof.ª Sónia Abrantes
» Preparar para entrevista de emprego
Porque um novo emprego é um novo desafio, dos maiores com que nos deparamos na nossa vida, o desenvolvimento de estratégias para lá chegar da melhor forma é o nosso foco.
Porque o primeiro momento em que nos apresentamos dita a primeira opinião de quem recruta e porque é para esse momento que reservamos esta sessão, desenvolvemos sessões para gerar a melhor das opiniões.
Assim, estar preparado é a melhor forma de chegar e vencer.
Objetivos
– Preparar para o momento de entrevista
Metodologia
Recurso aos métodos expositivo, demonstrativo, prático e participativo.
Principais conteúdos teóricos
- O que se espera de uma entrevista
- Como preparar para entrevista
- O que fazer após a entrevista
Exercícios práticos
Simulação de entrevista
Destinatários
– Jovens adultos à procura do 1º emprego
– Adultos porque pretendem mudar de emprego
– Desempregados e população em geral
Número mínimo de participantes
Sem número mínimo de participantes.
Mas em locais a combinar com outras entidades, o número mínimo de participantes varia.
Número máximo de participantes
20 pessoas
Duração
1 hora (por sessão)
Informação adicional
Sugerimos que cada participante traga o seu próprio computador porque irá elaborar documentos e porque tem acesso à nossa Internet wireless gratuita. P desevolvimento da entrevista irá ser trabalhado in loco.
E podemos disponibilizar folhas e material de escrita, bem como dispomos do serviço de fotocópias e impressões.
Com direito a certificado de participação.
Formador
Prof.ª Sónia Abrantes
» Candidatura espontânea
Porque aquele lugar naquela empresa era mesmo o emprego ideal. Porque é o que mais desejamos e porque é para o qual sabemos que temos todas as competências necessárias. Mesmo não havendo concurso aberto, podemos desenvolver uma candidatura e fazer ver à empresa que somos uma mais valia como colaborador.
Assim, esta candidatura é dos maiores desafios na procura de emprego mas é um desafio pronto a superar. Por isso, esta sessão dá as ferramentas necessárias.
Objetivos
– Elaborar candidaturas espontâneas adaptadas ao perfil individual de cada um
Metodologia
Recurso aos métodos expositivo, demonstrativo, prático e participativo.
Principais conteúdos teóricos
- O que é uma candidatura espontânea e porque se faz
- Formas de candidatura
- Carta de candidatura
- Bolsas de emprego online
- Anúncio de emprego pessoal
Exercícios práticos
- Elaboração de carta de candidatura;
- Inscrição nas bolsas de emprego online;
- Criação do próprio anúncio de emprego.
Destinatários
– Jovens adultos à procura do 1º emprego
– Adultos porque pretendem mudar de emprego
– Desempregados e população em geral
Número mínimo de participantes
Sem número mínimo de participantes.
Em locais a combinar com outras entidades, o número mínimo de participantes varia.
Número máximo de participantes
20 pessoas
Duração
1 hora
Informação adicional
Sugerimos que cada participante traga o seu próprio computador porque irá elaborar documentos e porque irá aceder à nossa Internet wireless gratuita.
Mas podemos disponibilizar folhas e material de escrita, bem como dispomos do serviço de fotocópias e impressões.
Com direito a certificado de participação.
Formador
Prof.ª Sónia Abrantes
» Procurar emprego e dossier de candidatura
Porque procurar emprego é o emprego do desempregado, apostamos no desenvolvimento de técnicas. E, como qualquer trabalhador, porque requer disciplina e método.
Por isso, nesta sessão, trabalhamos no sentido de minimizar o tempo em que se trabalha como desempregado. Assim o desenvolvimento de estratégias e competências é o nosso foco porque nos tornam mais capazes.
Objetivos
– Dotar de ferramentas de procura de emprego eficaz
– Elaborar dossier de candidatura e o seu desenvolvimento
Metodologia
Recurso aos métodos expositivo, demonstrativo, prático e participativo.
Principais conteúdos teóricos
- Procurar emprego
- Projeto Profissional
- Encontrar oportunidades
- Dossier de candidatura
- Características de um anúncio
- Rede de relações
Exercícios práticos
- Elaboração de dossier de candidatura;
- Procura de informação relevante adaptada a cada um
Destinatários
– Jovens adultos à procura do 1º emprego
– Adultos porque pretendem mudar de emprego
– Desempregados e população em geral
Número mínimo de participantes
Sem número mínimo de participantes.
Mas em locais a combinar com outras entidades, o número mínimo de participantes varia.
Número máximo de participantes
20 pessoas
Duração
1 hora
Informação adicional
Sugerimos que cada participante traga o seu próprio computador porque irá elaborar documentos e porque irá aceder à nossa Internet wireless gratuita.
Podemos disponibilizar folhas e material de escrita, bem como dispomos do serviço de fotocópias e impressões.
Com direito a certificado de participação.
Formador
Prof.ª Sónia Abrantes
» Parentalidade Consciente
Programas disponíveis:
Programa de preparação para o nascimento “Gravidez e Parto com Mindfulness”
Metodologia
Online ou presencial, individual
Sessões
– 1 sessão de 30 minutos gratuita online, para experimentar, sem compromisso
– 6 sessões num total de 6 horas com entrega de material de apoio, note book e acompanhamento por messenger ou email
Programa Bem-Estar após o parto “Pais tranquilos, bebés felizes”
Metodologia
Online ou presencial, individual
Sessões
– 1 sessão de 30 minutos gratuita online, para experimentar, sem compromisso
– 4 sessões sobre os temas choro, sono, alimentação do bebé, alterações emocionais mãe/família/filho, recuperação física da mãe. Com entrega de material de apoio, note book e acompanhamento por messenger ou email
Curso Parentalidade Consciente “Pais conscientes, filhos felizes”
Metodologia
Online ou presencial, individual/casal ou em grupo
Sessões
– 1 sessão de 30 minutos gratuita online, para experimentar, sem compromisso
– 4 sessões num total de 4 horas para casais
– 4 sessões num total de 8 horas para grupos
– com entrega de material de apoio, note book e acompanhamento por messenger ou email
Facilitadora
Enf,ª Sónia Soares
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Todos os temas
Formação sobre temas específicos em informática e tecnologias. Atualizados e pensados porque são ferramentas de trabalho para empresas e particulares.
Formação sobre temas específicos em Formação e Educação. Atualizados e pensados porque são para docentes e não docentes, profissionais e familiares com interesse nas dinâmicas de pedagogia e didática em diferentes contextos.
Formação em vários idiomas. Atualizados e pensados porque é para qualquer pessoa que pretenda aprender um idioma em contexto profissional ou pessoal.
Formação sobre temas de Legislação diversa. Atualizados e pensados porque qualquer pessoa pode manter-se atualizada em contexto profissional ou pessoal.
Formação sobre temas de Saúde. Atualizados e pensados porque qualquer pessoa pode aprender mais sobre saúde mental e física, em contexto familiar ou laboral.
Formação sobre temas de Desenvolvimento e Imagem Pessoal. Atualizados e pensados porque pode desenvolver-se a si e à sua imagem a nível pessoal com impacto positivo também na vida profissional.
Formação sobre temas de Artes e Animação. Atualizados e pensados porque pode desenvolver competências artísticas e de animação para si e em contexto de trabalho de grupo.
Formação sobre temas de Gestão e Estratégia. Atualizados e pensados porque são para empresas, empresários, empreendedores, trabalhadores por conta própria ou interessados em melhorar o seu desempenho produtivo e a qualidade.
Porque ajudamos a definir o seu objetivo, envie email com o que pretende.
A boa definição de objetivos ajuda-nos a traçar o melhor percurso para o desenvolvimento de talentos em contexto de formação que, desta forma, desenhamos para si.